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| 吃黄鱼可以降血压 |
| 一：黄鱼为什么能降血压 1、黄鱼中含有丰富的微量元素硒与维生素E，能清除人体因代谢而产生的自由基，降低动脉硬化的概率，有利于缓解高血压症状。 2、DHA与EPA可减少血管阻塞，使血管正常地扩张，因此能改善高血压。 二：黄鱼的主要营养成分 1、黄鱼是大黄鱼与小黄鱼的统称，分别称为大鲜、小鲜，亦称黄花鱼，是重要的经济鱼类。 2、黄鱼味道鲜美、肉质细嫩，有颇高的营养价值。黄鱼蛋白质含量高达18%，高于其他很多鱼类，还含有DHA、EPA、B族维生素、钾、钠、钙、镁、铁、维生素E等。 三：黄鱼的食疗效果 黄鱼性平味甘、有开胃益气、健脾养胃、安神止泻之功效。经常适量是用，能补充营养，改善消化性溃疡、贫血等问题。 四：黄鱼的食用方法 黄鱼肉多刺少、味道鲜美，家庭食用时可红烧、清蒸、清炖、糖醋及煮汤。 五：黄鱼的饮食宜忌 1、皮肤过敏时不宜食用 2、适合头晕、失眠、贫血以及久病胃虚者食用。 3、黄鱼味甘性平，多食难消化；荞麦性寒难消化，两者都是不易消化的食物，同食有伤肠胃。 |