每天吃一份海产品,营养均衡抗衰竭

富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最;

富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等;

富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等;

富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等;

富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等;

富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等;

富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等;

富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。

当然，海鲜工效莫过于帮人们抗衰竭。现在就一起看看各种海产品有什么工效吧。

龙虾性味甘、咸、温《中国药膳大全》载龙虾具：温肾壮阳，健胃化痰的工效。适用于肾虚精滑，早泄，耳鸣目昏，腰膝酸软，小便频数，自汗盜汗，食欲不振，消化不良等症。

保健功能：中医认为海蟹性味咸寒，无毒。《本草拾遣》载：蟹脚中髓、脑、壳中黄，并能续断绝筋骨。常于用瘀血仲痛，产后血瘀，胎死腹中，胎盘残留，伤筋断骨，漆疮烫伤等病。

保健功能：海蛰性味咸、平，具有清热解毒、化痰、软坚、降压、袪风除湿、消积润肠的工效。《医林篡要》载海蛰：补心益肺、滋阴化痰、去痰咳、行邪湿、止咳除烦，用于哮喘、咳痰、痞积、甲状腺肿、胃溃疡、气管炎、风湿性关节炎、高血压等症，并抑制癌症且能使人皮肤白嫩细腻。

保健功能：鱿鱼有很好的滋补药用价值，特别对产妇有较强的滋补、健身、温经、止带的作用，可治疗女性血枯经闭、赤白带下等疾病。

保健功能：海带性味咸、寒。具有软坚、利水、泄热、补肾养心、降低血压的工效。紫菜可增加人的记忆力。《药性本草》载海带：利水道、去面肿、治恶疮鼠瘘，适用于地方性甲状腺肿大、颈淋巴结肿大、慢性支气管炎、咳喘、水肿、高血脂、高血压等病症。

保健功能：贝类性平、味甘、咸。具有滋阴补肾、调中的工效。《本草从新》载贝肉下气调中、利五脏、疗消渴《中国土特产大全》载扇贝：是高档的补品，有平肝、化痰、清热、补肾的工效。适用于身体衰弱、食欲不振、消化不良、两眼昏花、营养不良等症状。