水产小贴士：多吃鱼 吃好鱼， 鱼类营养丰富，鱼肉中蛋白质含量高，鱼是海鲜的其中一种。据专家介绍，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。且鱼类脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收。鱼适合各类人群食用，鱼类营养全面，不容易发胖。专家提醒，“三高”人群及老年幼儿要常吃鱼。